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　🍀


　
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［］

5:30〜5:45 関西テレビ『わたしの通学ロード』
　　五百城茉央（ナレーション）　　Instagram
6:35〜7-00 NHK-E『NHK俳句』
　　山崎怜奈THE吉　1/15 tw　 Insta
11:20〜11:54 NHK『どーも、NHK』
　　山崎怜奈THE吉　11:57 tw
12:00～14:10・14:30〜16:00 ニッポン放送『土田晃之 日曜のへそ』
　　新内眞衣 Instory　16:17 tw
╙ 14:10〜14:30 ニッポン放送『SDGs MAGAZINE』
　　新内眞衣　1/14 tw
15:30〜17:30 NHK-BSプ『｢どうする家康｣はどうなる！？』［再］
　　山崎怜奈THE吉
18:00〜18:30 文化放送『乃木坂46の ｢の｣』
　　筒井あやめ　佐藤璃果　17:11 tw
19:00〜20:00 文化放送『秋元真夏 卒アルに１人はいそうな人ラジサン』
　　秋元真夏　18:33 tw　 Insta　ツツイの日に発売　トン吉？誰？
　　　♫ 口約束　この曲調 やっぱり好きだわー
20:05〜22:55 NHKラジオ第1『らじらー！サンデー』
　　藤森慎吾　　横澤夏子　　番組BLOG　Twitter
　　早川聖来　20:12 tw　22:02 tw　22:20 tw
　　井上和　19:59 tw　20:15 tw　21:22 tw
　21:10　一ノ瀬美空メッセージ　21:10 tw
　　松尾美佑　20:52 tw　21:26 tw　22:09 tw
22:48〜22:54 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』
　　佐藤楓　18:00 tw
22:55〜23:55 朝日放送『くりぃむナンタラ』
　　堀未央奈　YouTube
23:00〜24:45 WOWOW 映画『ずっと独身でいるつもり？』
　　松村沙友理
╔23:55〜24:00 朝日放送『ひともんちゃくなら喜んで』このあと初回スタート
24:00〜24:30 朝日放送『ひともんちゃくなら喜んで！』#1 Twitter
　　北野日奈子
24:00〜24:30 テレビ東京『乃木坂工事中』



　🍀　

　
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　　　　下　　弦

＊　
＊　サード・プレイス
＊　Pinterest 沼

＊　20年ほど前、音楽制作のアルバイトをしていた。
　　休みなく、カラオケや着メロ、BGM等のmidiデータを制作していた。
　　ある日突然、テレビのお笑い芸人が何を言っているのか分からなくなって
　　突発性難聴だと診断された。聴力（特に右耳）が著しく落ちていた。
　　（それでも、NHKニュースは難なく聞こえた！）
　　大きな音を休みなく聞いていたことに加え
　　種々のストレスが難聴の原因だったようだ。

　　自分でも色々調べて、医者に相談したりしたが、
　　大学病院の耳鼻咽喉科の先生でさえ、
　　あまり分かっていないのではないかと感じる日々だった。

　　医者の処方はビタミン剤のみ。
　　自分で調べて、鍼灸と漢方を試した。
　　
　　遠い記憶なので、20年前の日記と異なる記述があるかも知れないが、
　　効果があったのは、生活習慣、食生活の改善だったように思う。
　　水に気をつけたり、朝食にパンを食べなくなったり、
　　人工甘味料や塩分・糖分にも気をつけた。
　　（今でも、塩分を摂りすぎると極端に耳鳴りが大きくなる）

　　程なく　聴力は割と戻ったが、
　　右耳は左耳より「高音」がかなり聞こえない。
　　せいぜい10kHzまでしか聞こえない。（左は12kHzぐらいまで聞こえる）
　　左耳と同程度に聴こえるのは6kHz辺りまでで　YouTube
　　10kHz以上になると、音か耳鳴りか分からない。YouTube　YouTube
　　（再生装置やヘッドフォンの周波数特性に依存するので要注意）
　　以降、耳鳴りは、激しさこそ増減するが、消えることはない。
　　ほぼ、何不自由なく過ごしている今でも
　　右耳と左耳は若干違う音質で聞こえている。
　　（それを生活の中で感じることはない）
　　（今では それをコンサート会場で感じることもない
　　　　脳が調節するようになったのか？）

　　当時、もう音楽制作は無理だと感じていたが
　　（なにせ音量、音質が普通ではなくなったのだから）
　　そろそろ再開してみようか。

　　難聴だと診断された日、
　　スーパーオーディオプレイヤーを買って
　　SACDもかなり購入したが、最近は聴いていない。

　　同じCD・同じコンサートを聞いても
　　20才と50才では違って聞こえている。
　　そろそろ高級オーディオで聴いてみたりしようか。

　　同じ景色を見ても
　　あなたと私では違って見えているのかも知れない。
　　

　　無碍光

■

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SDGs推進 TGC しずおか 2023
　by TOKYO GIRLS COLLECTION　website
15:00－ ツインメッセ静岡　北館

Guest Model
堀未央奈　 CHANSON COSMETICS　girlswalker　YouTube　mdpr
遠藤さくら　 NICE CLAUP　girlswalker　YouTube　mdpr
金川紗耶　LAGUA GEM　girlswalker　20:35 tw　YouTube　mdpr

　
　🍀

［］

4:15〜4:45 TBS『開運音楽堂』
　　伊藤かりん
9:30〜10:00 NHK『有吉のお金発見 突撃！カネオくん』［再］
　　新内眞衣
10:30〜13:25 日本テレビ『ゼロイチ』
　　賀喜遥香　13:53 tw　10:39 tw
11:30〜12:00 東海ラジオ『メガネ赤札堂 presents 乃木坂46 佐藤楓の公式でんちゃんねる』
　　佐藤楓　11:01 tw
12:00〜14:45 WOWOW 舞台『ユーラン・ルージュ〜笑いの源泉かけ流し！』
　　新内眞衣　　　YouTube
13:00～15:00 ニッポン放送『サンドウィッチマン ザ・ラジオショーサタデー』
　　久保史緒里　13:57 tw　14:26 tw　17:10 tw
16:15〜16:45 CBCラジオ『ザキオカ×スクランブル』山崎怜奈THE吉
19:00〜21:00 ニッポン放送『新内眞衣のオールナイトニッポンPremium』
　　新内眞衣　18:12 tw　19:09 tw
　　　乃木坂46・新内眞衣、卒業セレモニーで大粒の涙
　　　UNIQLO のCM お待ちしてます♡
　　　一人喋り出来る番組やりたいな〜✨✨
　　　めっちゃリアルな事言っていいですか？　iPad が欲しいです。
21:00〜23:10 関西テレビ『イチケイのカラス スペシャルドラマ』
　　西野七瀬　19:52 tw
21:00〜21:30 FM長崎『よなよな かわご』川後陽菜
21:55〜22:55 朝日放送『楽しく学ぶ！世界動画ニュース』
　　賀喜遥香　18:55 tw　1/5 tw
23:00〜23:30 BS松竹東急『かりあげクン』#2
　　樋口日奈　21:59 tw
　　　樋口日奈とくつろぐ休日｡
23:00〜23:30 NHK『ニュー試』［再］
　　山崎怜奈THE吉　23:21 tw
24:00〜25:00 TBS1『かなりんのトップ目とれるカナ？』
　　中田花奈　岡本姫奈　22:20 tw
26:30〜テレビ朝日『ひともんちゃくなら喜んで！』#1 14:53 tw
　　北野日奈子　1/9 tw

あす 15日（日）
　6:35〜7-00 NHK-E『NHK俳句』山崎怜奈 1/15 tw
　11:20〜11:54 NHK『どーも、NHK』山崎怜奈
　15:30〜17:30 NHK-BSプ『｢どうする家康｣はどうなる！？』［再］山崎怜奈
　22:55〜23:55 朝日放送『くりぃむナンタラ』堀未央奈 YouTube
　23:00〜24:45 WOWOW 映画『ずっと独身でいるつもり？』松村沙友理
　23:55〜24:00 朝日放送『ひともんちゃくなら喜んで』このあと初回スタート
　24:00〜24:30 朝日放送『ひともんちゃくなら喜んで！』#1 北野日奈子



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　　無碍光

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　🍀　13日の金曜日

［］

5:10〜6:30 読売テレビ「す・またん」
　　生田絵梨花　1/12 tw
11:00〜12:00 NHK-FM（千葉）『花ラジちば』柴田柚菜　10:48 tw
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』佐藤楓
19:00〜19:30 SHOWROOM『のぎおび』鈴木絢音 18:50 tw
20:00〜21:48 テレビ朝日『ミュージックステーション 2時間SP』
　　※動画コメント出演
　20:16　バイトルCM　YouTube
　20:46　世界動画ニュース明日夜9:55　賀喜遥香
　21:02　齋藤飛鳥⁴⁶ 卒業発表 2015－2022
　21:07　田村真佑 秋元真夏 久保史緒里 コメント（工藤静香）
　21:36　乃木坂46 ♫ ここにはないもの
20:00〜22:00 MBS『熱狂！ 1/365 のマニアさん』1/12 tw
　　松村沙友理　19:45 tw
20:30〜20:55 TOKYO FM『ベルク presents 乃木坂46の乃木坂に相談だ！』
　　清宮レイ　松尾美佑　19:27 tw　　 AuDee
21:00〜23:00 FM FUJI『沈黙の金曜日』弓木奈於　20:45 tw
≈21:40～21:50 J-WAVE『KYOCERA TECHNOLOGY COLLEGE』
　　早川聖来　21:03 tw（20:00〜『INNOVATION WORLD』内）
23:00〜25:50TBS1『最愛のひと〜The other side of 日本沈没〜』#1〜8 一挙放送
　　与田祐希 主演
23:40〜24:10 フジテレビ『ネタパレ』15:30 tw
　　生田絵梨花　16:50 tw
24:30〜24:59 BSテレ東『東京パソコンクラブ』
　　金川紗耶_blog　弓木奈於　吉田綾乃クリスティー
　　佐藤璃果（ナレーター）
　　　豪華おせち　て、豪華すぎ（日本橋たいめいけん）
24:52〜25:23 テレビ東京『花嫁未満エスケープ完結編』第二話　1/7 tw
　　松村沙友理　9:05 tw
24:55〜25:05 フジテレビ『イチケイのカラス〜井出伊織、愛の記録〜』#4/5
　　（西野七瀬 #1-2 に出演）19:01 tw
25:59〜26:44 日本テレビ『夜バゲット』川﨑桜
26:35〜27:02 読売テレビ『キューン!!』
　　生田絵梨花　1/6 tw
　　ブロードウェイミュージカル『MEAN GIRLS』




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20±SWEET 2023 JANUARY（）［1/13］
　　池田瑛紗　1/13 tw

TVnavi SMILE（）［1/13］
　　筒井あやめ＆弓木奈於

　
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＊　
＊　

＊　政治家のレベルが低すぎて辟易する。
　　投票している国民のレベルが低いのが原因だが
　　　つまり、国民は　洗脳されているわけだ。

　　統一自民党は旧統一教会を守り通しそうだし、
　● 成立した時点で沈みかけている被害者救済法。1世当事者の声を聞かない新法の実効性は、ほぼ皆無とみる理由
　●〈ペンタゴン文書入手〉北朝鮮ミサイル開発を支える統一教会マネー4500億円

　　次の選挙で統一自由民主党に投票する人は
　　旧統一教会が信者を洗脳して奪った献金で
　　北朝鮮の対日ミサイル開発を手助けしてる　事に加担している

　まあ自民党が選挙の前だけ口先だけの景気のいい事を言って
　国民を騙し続けているのと似たような構図なのかも知れない
　　「異次元の少子化対策」
　　　アベノミクスは消費増税で大失敗に終わった
　　「異次元の金融緩和」も大失敗か

　　世界は金融政策の失敗と政治体制の行き詰まりを
　　大規模な戦争を起こす事で乗り越えようとしている。
　　つまり、「大恐慌の後の第二次世界大戦」
　　　を繰り返そうとしている！

　　安倍某よりマトモなはずだった岸田統一自民党総裁は
　　戦争を防げないのなら早急に辞職すべきだ。
　　今頃　軍需予算を増やしても
　　ましてや、米国軍需産業が喜ぶだけの増額をしても手遅れだ（2019）
　　お金をかけなくても効果的な対抗手段があるのに
　　まず金額の枠を決めてしまうという
　　まさに軍需産業の悪魔の手先

　　支持率が35%程度しかない総理大臣とその内閣（独裁者たち）が
　　日本を戦争が出来る国にする。そのための増税
　　「資産所得倍増プラン」？　増税したい財務省＆実質賃金3.8％減
　　財務省は6000億円を借りパク　マスコミもグル？
　　財務省が返還しないために、2023年度からなんと自賠責保険が値上げされる
　　財務官僚の退職金から返金すればいいよね。
　　
　　岸田自民党の「命」より「お金」政策で
　　今年は　新型コロナの死者も激増するだろう
　　政府は何やってるんだ？
　　まあ政治家のレベルが低すぎて何にもできないか。
　　異次元の人口減政策　かな

　　「新型コロナで人類は50年苦しめられる」
　　という某学者の予言は正しいのかも知れないね

　　じゃあどうすればいいかって？
　　書いたんだけど、やっぱ教えてあげない　　

　　かなり支離滅裂なので一旦寝る

我々が歴史から学ぶことは、人間は決して歴史から学ばないということだ。
（ゲオルク・W・F・ヘーゲル『歴史哲学講義』）

"信仰"とは、知りたくないと思うこと。
（フリードリヒ・ニーチェ『アンチクリスト』）

　　無碍光

■

年女　乃木撮03
*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣*̣̩✦‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✦·.̩₊̣.̩·‧◢⁴⁶ 𝕙𝕒𝕡𝕡𝕪 𝕓𝕚𝕣𝕥𝕙𝕕𝕒𝕪 ⁴⁶◣‧·.̩₊̣.̩✦*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧✦*̣̩˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩
　 田村 真佑 さん
ʕ•ᴥ•ʔ　🎉　　🎊　ʕ•ᴥ•ʔ
ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʔ　お誕生日おめでとう！　ʕ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ
ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ


S T A G E
舞台『 たぶんこれ銀河鉄道の夜 』
美容師レナ　役
3月17日(金)～4月2日(日) 東京
紀伊國屋サザンシアターTAKASHIMAYA
4月　愛知　高知　大阪
INTERVIEW　Twitter

RADIO
レコメン！
水曜 パーソナリティ　Twitter
文化放送　水曜日　≈23:45〜25:00

MAGAZINE
アップトゥボーイ
（ワニブックス）毎月23日発売
連載 もう大人だもん!! チャレンジまゆたん（WEB版）
vol.314(2022年4月)〜　Twitter

OFFICIAL BLOG

YouTube【SPY×FAMILY】アーニャ＆ヨルのコスプレで奇跡の1枚を撮影せよ！
YouTube【文豪ストレイドッグス】賀喜＆田村が聖地巡礼に行ってみた！
YouTube【ASMR】田村真佑の癒し声で睡眠へ誘います！【電視台】
YouTube【コスプレ】田村&賀喜が大興奮！初めてのコスプレ！

乃木坂46リズムフェスティバル
乃木撮03

Joyeux anniversaire à toi! Je te souhaite beaucoup de joie et de bonheur.
ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̻ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̥ꪔ̤̻ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ͈̯ꪔ̤̥ꪔ̤̥ꪔ̤̫ꪔ̤̥ꪔ͈̱ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̫ꪔ̤̥ꪔ͈̱ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̫ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̮

*†★+｡♪｡+★+｡♪｡+★+｡💖｡+★+｡♪｡+★+｡♪｡+★†*

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8:00～11:00 文化放送『おとなりさん』
　　高山一実　7:56 tw　7:58 tw
13:00〜14:55 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』
　　山崎怜奈THE吉　14:21 tw　13:00 tw
15:30〜18:45 文化放送『西川あやのおいでよ!クリエイティ部』
　　中田花奈　15:15 tw　18:45 tw
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』#76
　　佐藤楓
19:00〜19:30 SHOWROOM『のぎおび』Twitter
　　北川悠理　18:54 tw　大吉！
19:00〜20:54 朝日放送『林修の今知りたいでしょ！ 2時間SP』
　　中田花奈　12:24 tw　斎藤ちはるアナウンサー　19:36 tw
19:00〜19:54 日本テレビ『THE突破ファイル』1/5m tw
　　樋口日奈　18:34 tw　19:05 tw　20:05 tw
19:58〜21:48 テレビ東京『有吉の世界同時中継』
　　田村真佑（※一部出演のみ）
20:00－ Insta Live archive 山崎怜奈╳Hanako
　『スペシャルチョコレートトーク』山崎怜奈THE吉
20:00〜22:54 日本テレビ『秘密のケンミンSHOW極 3時間SP』
　　金川紗耶　久保史緒里　18:27 tw
22:45〜23:00 NHK 夜ﾄﾞﾗ『ワタシってサバサバしてるから』 #3
　　若月佑美　19:48 tw　　　YouTube 5分スペシャル動画
　　　「自信がない分の強み」クールな美形でコメディも。丸山礼にツッコミ
　　　若月佑美が体感した笑いのプロが生み出すコメディの大変さ
≈22:48～23:00 CBCラジオ『乃木坂46 伊藤理々杏の推しゃべりTime！』
　　伊藤理々杏　22:06 tw（22:00〜『チュウモリ推シマシ』内）
≈23:08～23:25 Kiss FM『乃木坂LOCKS!』Twitter
　　賀喜遥香　22:16 tw（22:00〜『SCHOOL OF LOCK!』内）
　　#乃木坂46 受験 お守りプレイリスト
　　 ♫ きっかけ　♫ ポピパッパパー　♫ I see...
24:25〜24:35 フジテレビ『イチケイのカラス〜井出伊織、愛の記録〜』#4/5
　　（西野七瀬 #1-2 に出演）12:38 tw
25:30〜26:00 ABCラジオ『今村翔吾×山崎怜奈の言って聞かせて』
　　山崎怜奈THE吉　21:11 tw　15:27 tw

GYAO!　山崎怜奈の #ダレマナ　14:55 tw
　#6『れなち、2023年の運勢を占う！』〈横浜満喫の旅 前編〉


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　　無碍光

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久保史緒里 主演 映画『左様なら今晩は』
Amazon prime video で配信スタート！　1/10 tw

「乃木坂46 久保史緒里の宮城・仙台 旅しおり」
　晒よし飴 特別篇が公開！　YouTube

　
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NHK【連続テレビ小説】舞いあがれ！ 第15週 決断の時
　 山下美月（望月久留美） Insta　1/11 tw　1/11m tw　①　②　③
　7:30〜7:45 NHK BSプ『(69) 決断の時』
　8:00〜8:15 NHK　12:45〜13:00 NHK［再］
　「そやけどな」の微妙な発音とか生まれも育ちも東大阪みたい！
　　「せ」に近い「そ」！　ちょっと褒め過ぎやけど

［］

13:00〜14:55 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』
　　山崎怜奈THE吉
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』#75 佐藤楓
18:00〜18:30 SHOWROOM『のぎおび』Twitter
　　伊藤理々杏 Instory　17:51 tw 中吉
19:00〜21:00 猫舌SHOWROOM『乃木坂46 にゃんば〜1🐈』
　　佐藤楓 Instory　吉田綾乃クリスティー Instory　18:55 tw　21:09 tw
20:05〜21:55 NHK R-1 (北海道)『#放課後なまらじお』
　　金川紗耶 Instory　19:50 tw　10:00 tw
21:30〜21:55 Kiss FM『杏子と政哉の Spice of Life GOLD』AuDee
　　樋口日奈　11:10 tw
22:45〜23:00 NHK 夜ﾄﾞﾗ『ワタシってサバサバしてるから』 #3
　　若月佑美　 Tw　　　YouTube 5分スペシャル動画
　　「自信がない分の強み」クールな美形でコメディも。丸山礼にツッコミ
22:57〜23:00 MBS『水曜日のハウマッチ？』鈴木絢音　Twitter
23:00〜23:30 NHK『明鏡止水〜武のKAMIWAZA〜』
　　山崎怜奈THE吉
　　　護道　先制防御
　　　敵意を持っていない　礼法
≈23:40～25:00 ラジオ関西『レコメン！』
　　田村真佑　23:27 tw　23:40 tw（22:00〜『レコメン!』内）
　　賀喜遥香さんから電話！笑　全然分からなかった！悔しい〜
　　早川聖来さんから電話！２人目は分かった　笑　すぐ胡坐をかく
　　以上、３色ジェラートのお三方でした
24:25〜24:35 フジテレビ『イチケイのカラス〜井出伊織、愛の記録〜』#3/5
　　西野七瀬　13:31 tw
25:00〜27:00 ラジオ大阪『乃木坂46のオールナイターニッポン』
　　久保史緒里 Instory　24:18 tw　24:38 tw
　　　セーラームーン可愛い＋卯年＝高めのツインテール
　　　1/7 tw　14日（土）サンドラジオショーに出演！
　　　ぃゃ、洗濯物、、、
　　　来週の月曜日 TBS『ラヴィット！』に出演します！
26:50〜27:20 関西テレビ『イチケイのカラス〜井出伊織、愛の記録〜』#1〜5
　　西野七瀬＜#1-2 ゲスト＞　Twitter　映画ナタリー
　　　赤城さん、お洒落な お召し物 着てるー
　　　今年も仕事に遊びに「楽しみしかない」裁判官役に初挑戦
　　　映画化で裁判官に。「悩んだ経験が次に活きる繰り返しです」

山崎怜奈THE吉女史、もう日本の若き歴女代表だね
#ダレハナ 聞くと、インタビュアーとしても使いたくなる
追い込まれても「知ったかぶり」し過ぎないようにね
　 GYAO!

18日（水）
　18:00〜20:00 WOWOW『ずっと独身でいるつもり？』松村沙友理 Twitter

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英紙の批判「日本は原子力の再稼働に熱心で、京都議定書の精神を忘れている」
　－ 岸田文雄は世界との歩調を合わせようとしていない
（Japan’s climate policy ‘failed to build on the legacy of Kyoto’）
　　原発の再稼働推進は、
　　　再生可能エネルギー推進と省エネに反している。

　　無碍光

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13:00〜14:55 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』
　　山崎怜奈THE吉
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』佐藤楓
18:25〜20:54 テレビ東京『内村のツボる動画』衝撃映像大放出SP!
　　松村沙友理　17:58 tw
18:30〜19:00 SHOWROOM『のぎおび』Twitter 岩本蓮加 18:33 tw 中吉
20:00－ SHOWROOM『秋元真夏卒業記念写真集 発売決定』秋元真夏 13:21 tw
21:00〜23:00 FM FUJI『タイムちゃん』矢久保美緒 20:43 tw
23:00〜23:15 NHK 夜ドラ『ワタシってサバサバしてるから』 #2
　　若月佑美　22:10 tw
23:00〜23:15 NHK-BSプ『これが弊社の『お宝』映像！』2
　　山崎怜奈THE吉
23:00〜23:45 ABEMA『恋のあら騒ぎニューヨーク恋愛市場』#57
　　堀未央奈　　　1/9 tw
23:00〜23:27 bayfm『乃木坂46 柴田柚菜のDreaming time』柴田柚菜 22:10 tw
23:30〜23:40 関西テレビ『乃木坂46とダンスバトルズ』筒井あやめ 弓木奈於 23:02 tw
24:00〜24:20 TOKYO MX『小峠英二のなんて美だ！』池田瑛紗
24:00〜24:30 BSテレ東『どんぶり委員長』#1［再］（伊藤理々杏 #5〜 ）
24:15〜24:45 テレビ朝日『爆問╳伯山の刺さルール!』
　　新内眞衣 Instory
24:25〜24:35 フジテレビ『イチケイのカラス〜井出伊織、愛の記録〜』
　　西野七瀬　20:04 tw
　　　今年も仕事に遊びに「楽しみしかない」裁判官役に初挑戦
25:00〜25:30 MBSラジオ『イマドキッ ドゥフドゥフ90分』パート1
　　堀未央奈　Twitter
25:30〜26:00 MBSラジオ『イマドキッ ドゥフドゥフ90分』パート2
　　樋口日奈　22:13 tw　Twitter

朝日放送／テレビ朝日 ドラマ『ひともんちゃくなら喜んで』
15（日）24:00〜／14（土）26:30〜 START!
　北野日奈子 出演　Twitter

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FLASH 1.24（）［］
　　西野七瀬　Jump　イチケイのカラス
　　（別記事23年ブレイク女性タレントに齋藤飛鳥 山下美月 堀未央奈）


　
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CANARY　TVCM　伊藤万理華　早速夕方に見られた！
　YouTube「かなりいい」篇
　YouTube「気付き」篇





　

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　　無碍光

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NHK【連続テレビ小説】舞いあがれ！ 第15週 決断の時
　 （山下美月）（望月久留美） Insta　1/5 tw　12/26 tw　①　②　③
　7:30〜7:45 NHK BSプ『(67) 決断の時』
　8:00〜8:15 NHK　12:45〜13:00 NHK［再］

［］

5:20〜08:00 MBS『THE TIME,』梅澤美波 Instory
11:30〜16:50 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』
　　山崎怜奈THE吉 Instory　11:27 tw
　　　眉村ちあきさん生歌！　16:46 tw
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』佐藤楓 11:17 tw　17:03 tw
20:30〜22:45 TBS1『全国おひさま化計画2021』
21:00〜22:24 関西テレビ『女神の教室』#1
　　永島聖羅_blog　18:46 tw　 Insta　予告 YouTube
22:00〜23:30 MBS『若月佑美と工藤遥のMBSヤングタウン月曜日』
　　若月佑美　23:33 tw　20:08 tw
22:30〜23:24 関西テレビ『グータンヌーボ2 SP』1/8m tw
　　西野七瀬　12:02 tw　21:36 tw　19:32 tw
　　　せんべい買って「おっきいやつ」さては YouTube 見たな
22:45〜23:00 NHK『ワタシってサバサバしてるから』#1
　　若月佑美 Insta　16:08 tw
23:00〜24:00 NHK-BSプ『ザ・プロファイラー』［再］
　　山崎怜奈THE吉
24:15〜24:45 テレビ朝日『ハマスカ放送部』
　　齋藤飛鳥⁴⁶　 Insta　23:15 tw
25:29〜25:59 日本テレビ『新・乃木坂スター誕生！』



　🍀　

　
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＊　POCKY 贅沢仕立て
　　自室で食べようと胸ポケットに入れたまま
　　、、、、　どっろどろ

　　テンパリングする？

　　無碍光