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13:00〜14:55 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』山崎怜奈THE吉 13:46 𝕩
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』#398 佐藤楓 2/2 𝕩
19:00〜19:54 読売テレビ『ヒューマングルメンタリー オモウマい店』菅原咲月 17:35 𝕩
21:00〜23:00 FM FUJI『タイムちゃん』矢久保美緒 20:28 𝕩
22:00〜22:57 MBS『Eye Love You』#3 山下美月 Insta
22:15〜23:55 TOKYO FM『乃木坂LOCKS!』井上和 21:39 𝕩
23:00〜23:27 bayfm『乃木坂46 柴田柚菜のDreaming time』柴田柚菜 22:19 𝕩
23:00〜23:30 関西テレビ『リビングの松永さん』#5 若月佑美 Insta
23:30〜23:40 関西テレビ『乃木と霜降りのダンスバトルズ』梅澤美波　向井葉月　22:34 𝕩
23:30〜24:00 TOKYO MX『死神バーバー』#1🦏 桜井玲香（エムキャス 〜2/13）
24:00〜24:20 TOKYO MX『小峠英二のなんて美だ！』池田瑛紗 22:51 𝕩　樋口日奈 21:10 𝕩
24:25〜25:25 関西テレビ『世界未体験ツアー』松村沙友理 2023-11/21 𝕩
25:30〜26:00 MBSラジオ『イマドキッドゥフドゥフ ナイト パート2』樋口日奈

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7日（水）
　9:45〜 WOWOW『サイド バイ サイド 隣にいる人』齋藤飛鳥
8日（木）
　18:45〜21:00 衛星劇場『DOORS』伊藤万理華
10日（土）
　11:55〜 衛星劇場『本田美奈子. 秘蔵映像 #2』
　23:00〜26:00 日テレ＋『薔薇王の葬列』若月佑美



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坂道の火曜日（日刊スポーツ）五百城茉央［2/6］
　「わたしの通学ロード」ナレーション続投、24年はさらなる飛躍の年に

　
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　カズレーザーと学ぶ
　　慢性疲労　＝脳の炎症　セロトニン量の低下
　　ブレーンフォグ（コロナ後遺症）

　　活性酸素　ATPと同時に生成される
　　活性酸素を減らそうと脳がオーバーワーク

　　ミクログリア（脳内の免疫細胞）
　　疲労の解消法◯╳　　B1　B12　D

　　脳内麻薬オピオイド　を分泌（βエンドルフィン）
　　ツボ刺激で脳内麻薬
　　361　WHO認定のツボ
　　知覚神経　ポリモーダル受容器から大脳皮質へ
　　ツボ＝知覚神経が密集
　　天柱のツボ＝片頭痛に効果あり

　　身体の硬さ＝血管の硬さ　＝疲れやすさ
　　筋肉と血管の繊維化
　　柔らかくするカギ　NO＝有酸素運動を長時間
　　ストレッチでもNOは増える（ふくらはぎが効果的）

　　血管に良くないのは　座ること
　　貧乏ゆすり　も　良い

　　無碍光