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13:00〜14:55 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』山崎怜奈THE吉
18:00〜18:30 SHOWROOM『のぎおび』岩本蓮加 18:00 𝕩　20:30 𝕩
18:30－ 𝕏『乃木フラ presents 矢久保の部屋』第24回
　　矢久保美緒　吉田綾乃クリスティー　18:23 𝕩
21:00〜23:00 FM FUJI『タイムちゃん』矢久保美緒
21:30〜22:00 BS-TBS『あなたはだんだん欲しくなる』桜井玲香
22:18〜22:30 Kiss FM『乃木坂LOCKS!』井上和
23:00〜23:27 BAYFM『乃木坂46 柴田柚菜のDreaming time』柴田柚菜
24:00～24:30 TOKYO MX エムキャス『小峠英二のなんて美だ！』池田瑛紗 22:26 𝕩
24:15〜24:45 テレビ朝日『イワクラと吉住の番組』
24:30〜25:00 テレビ東京『RoOT / ルート』 中村麗乃
24:50〜26:50 WOWOW『探偵マリコの生涯で一番悲惨な日』久保史緒里
26:30〜26:35 テレビ東京『引越し探偵サクラ』遠藤さくら



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　　　　下　　弦

＊　
＊　久しぶりの強めの花粉症だからなのか
　　最近、かなり歩いているからなのか　春だからなのか
　　午後８時過ぎにもう眠い　　超眠い

＊　初めての場所へ行った。珍しい苗字の人に出会った。
　　久しぶりの駅を降りた。
　　久しぶりの街を歩いた。　初めての銘菓を買った。

　　無碍光

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［］

7:25〜9:25 日本映画専門『ヲタクに恋は難しい』若月佑美
8:00〜10:30 WOWOW＋『空母いぶき』深川麻衣
15:42～15:47 interfm『紅茶花伝 presents ほどけるラジオ』新 深川麻衣　エバやん
19:00〜19:30 SHOWROOM『のぎおび』筒井あやめ 18:56 𝕩　19:43 𝕩
19:30〜20:00 NHK-E『偉人の年収How much?』山崎怜奈
21:50〜23:35 日本映画専門『一度死んでみた』西野七瀬
22:19～22:32 Kiss FM『乃木坂LOCKS!』井上和 21:11 𝕩
26:25〜26:40 関西テレビ『わたしの通学ロード』五百城茉央




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週刊プレイボーイ 16･17（集英社）［4/1］
　冨里奈央_blog　表紙　MADONNA YELL
　　小川彩　ハルを待つ
　　岡本姫奈　その人形は空を知る
　　奥田いろは　彩り
　　五百城茉央_blog　きっとまた、あの夏に戻れる
　　乃木坂46　葛藤と決意の間に
　　乃木坂46物語　Another Story

bis（）［4/1］
　　与田祐希　Dreamy Asia　YouTube
　　　連載《 𝗬𝗨𝗨𝗞𝗜’𝗦 𝗧𝗛𝗜𝗡𝗞𝗜𝗡𝗚 》❤️第11回 うさぎ顔メイク❤️
　　筒井あやめ　Time to relax


　
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＊　

＊　Amazon の新生活SALE に何も欲しいものがない
　　という、悲しき新年度　私の欲しいもの　何？

＊　美・ウエスト　4/1 𝕩
　　　・・・私のウエストも、こんなもんかも　67-68cm
　　　だから、Sサイズ（68〜76cm）って　ちょっと緩い
　　　でも見つけた。イオンのボクサーブリーフSサイズは　いい感じ

　　本日の入浴前体重：46.2kg
　　昨日の引きこもり暴食で少し増えたぜ

＊　あー　久しぶりに花粉症きつい
　　めーも　　鼻も　　そして眠い

　　無碍光

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[S] 乃木坂46　12th YEAR BIRTHDAY LIVE
会場：さいたまスーパーアリーナ
〜123曲 10時間 ONE DAY LIVE！〜　3/30 𝕩

10:00－ DAY1　2011-2014［3月7日］
12:30－ Special Talk
　　　　高山一実　賀喜遥香　山下美月　弓木奈於

13:05－ DAY2　2015-2017［3月8日］
15:50－ Special Talk（なんか
　　　　樋口日奈

休憩時間ないやん！

16:25－ DAY3　2018-2020［3月9日］
　　　　白石麻衣

休憩時間ないやん！

19:40－ DAY4　2020-2024［3月10日］
　　　　秋元真夏

　　ちょっと色々、、、
　　一旦、工事中見るか。
　　眠いかも


　
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20:05～22:55 NHK らじる『らじらー！サンデー』#426
　　藤森慎吾　　KAƵMA　　　　　23:11 𝕩
　　川﨑桜 20:03 𝕩　20:14 𝕩　22:05 𝕩　23:11 𝕩
　　岩本蓮加 20:12 𝕩　20:13 𝕩　20:17 𝕩　20:18 𝕩　20:40 𝕩
　　賀喜遥香 21:26 𝕩　21:28 𝕩　21:31 𝕩　22:10 𝕩　22:35 𝕩

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＊　

＊　

　　無碍光✨

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[S] 箭内道彦60周年記念企画
風とロック　さいしょでさいごのスーパーアリーナ”FURUSATO”
12:00－ さいたまスーパーアリーナ（－14:30）

乃木坂46

サンボマスター

＊　やっぱ　正面で見ると楽しいよな
　　
＊　

＊　

＊　

＊　PAさんよ　さいごの曲だけ音量上げて
　　オケも歌も潰すのやめてくれ　キタナイ
　　一気に盛り下がる　サメル　後味悪い

　サンボマスター

＊　笑えない　踊れない
　　（笑顔になるバンド
　　　自然と身体が動いてしまうバンドを沢山観てきた）

　　音楽は戦争に加担する事はできるが
　　音楽で戦争を止めることは不可能に近い
　　　、、、なぜだか分かりますか

　　優勝　とか　奇跡　だとか　愛　だとか
　　言葉が先行していると　音楽はただ虚しく響く
　　いや、正確には
　　言葉が先行していると
　　虚しく聴こえてしまう程度の音だった

　　私の悲しみや苦しみに一欠片も寄り添わない

　　ただ、そういう物が必要だと感じる人や
　　そういうものに救われる人もいるだろう。

　　かなり言葉が足りない気がしているが
　　私にわざわざこんな感想を書かせたことが
　　　　　　　　　　　　まあ、奇跡だろうよ

＊


　
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＊　春か？　春なのか？　春すぎる　初夏みたい
　　なんか　眼に花粉きた？　黄砂なのか？

＊　

＊　あー　土曜日に新宿なんて行くもんじゃないなー
　　あー　土曜日に渋谷なんか行くんじゃなかったー
　　あー　土曜日に山手線とか乗らなきゃよかったー

　　あしやばい　あしやばい　つかれた　一旦寝るー

　　明日どうしよう
　　ミニ46時間TV　観るか
　　一応、立てこもり用の食料は揃えた

　　無碍光✨

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8:00〜10:00 BSJapan『神酒クリニックで乾杯を』#5-6 山下美月
18:00〜18:30 SHOWROOM『のぎおび』黒見明香 13:59 𝕩
19:30－ ニコニコ生放送『生のアイドルが好き』田村真佑　矢久保美緒
20:30〜20:55 TOKYO FM『ベルク presents 乃木坂46の乃木坂に相談だ！』
　　清宮レイ　松尾美佑
20:40～20:55 AIR-G' FM北海道『乃木坂46 金川紗耶のイマレコ！』金川紗耶
21:00〜23:00 FM FUJI『沈黙の金曜日』弓木奈於
21:40～21:50 J-WAVE『KYOCERA TECHNOLOGY COLLEGE』池田瑛紗
24:30〜24:59 BSテレ東『東京パソコンクラブ』🦏
　　吉田綾乃クリスティー　金川紗耶　弓木奈於
　　佐藤璃果（ナレーション）　　［#19　2022年8月26日 放送］
25:39〜26:39 日テレ『バズリズム』　YouTube　 22:21 𝕩
　　乃木坂46 3/28 𝕩　蓮加さんいないれんか　麗乃さんもいないれの
26:08〜26:38 テレビ東京『名刺代わりに問題です』伊藤かりん 13:36 𝕩
26:38〜26:45 テレビ東京『引越し探偵サクラ』遠藤さくら

［］

　◇　◇　◇　◇　◇　

30日（土）12:00（－14:30） 風とロック（さいたまスーパーアリーナ）当日券あるよ
　13:00〜15:20 WOWOW『Dr.コトー診療所』生田絵梨花
　18:00〜18:30 カンテレ『MUSIC FAIR』生田絵梨花 3/27 𝕩
　20:30〜23:15 衛星劇場『桜文』久保史緒里
31日（日）10:00－23:10 配信　1日で12thバデブ
　9:00〜10:30 NHK-BS『まんぷく』#146〜#151 [終] 深川麻衣
　12:15〜16:00 衛星劇場『本田美奈子. ライブ　命をあげよう』
　13:40〜16:05 WOWOW『あなたの番です 劇場版』西野七瀬
　14:30〜17:00 日テレ＋『バズリズムLIVE 2023 DAY2』乃木坂46
4月1日（月）
　7:25〜9:25 日本映画専門『ヲタクに恋は難しい』若月佑美
　8:00〜10:30 WOWOW＋『空母いぶき』深川麻衣
　15:42～15:47 interfm『紅茶花伝 presents ほどけるラジオ』新 深川麻衣
　21:50〜23:35 日本映画専門『一度死んでみた』西野七瀬
4月2日（火）
　15:42～15:47 interfm『紅茶花伝 presents ほどけるラジオ』深川麻衣
　21:30〜22:00 BS-TBS『あなたはだんだん欲しくなる』桜井玲香
　24:50〜26:50 WOWOW『探偵マリコの生涯で一番悲惨な日』久保史緒里
4月3日（水）
　15:42～15:47 interfm『紅茶花伝 presents ほどけるラジオ』深川麻衣
　21:00〜 朝日放送『特捜9 season7』新 深川麻衣 3/28 𝕩
4月4日（木）
　22:00〜22:55 BSテレ東『あの本、読みました？』新 山崎怜奈
4月7日（日）
　12:00～12:54 J-WAVE『Volkswagen DRIVING WITH YOU』新 生田絵梨花
4月15日（月）
　22:00〜 カンテレ『アンメット ある脳外科医の日記』新 生田絵梨花



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BUBKA 5（白夜書房）［3/29］
　久保史緒里　表紙
　　伊藤理々杏
　　阪口珠美╳向井葉月
　　黒見明香╳松尾美佑


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＊　
＊　
＊　

＊　春は　曙
　　明日は　さいたま
　　チケット売ってたので、リセールチケットを物色していたら
　　一番後ろだけど正面の座席があったので、即購入
　　どうかなー

　　無碍光

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［］

19:00～21:50 朝日放送『アメトーーク！ 3h SP』堀未央奈
19:00〜22:00 MBS『プレバト 3時間頂上戦』秋元真夏
21:00〜23:00 Abema『ABEMA Prime』山崎怜奈
22:00〜22:54 関西テレビ『大奥』[終] 西野七瀬 21:34 𝕩
22:00〜22:55 BSテレ東『あの本、読みました？総集編』山崎怜奈
23:08～23:25 Kiss FM『乃木坂LOCKS!』賀喜遥香 22:07 𝕩
　　　　わたしめっちゃニコニコ〜　　　　　　　23:26 𝕩
25:30〜26:00 ABCラジオ『今村翔吾×山崎怜奈の言って聞かせて』山崎怜奈 11:00 𝕩

　◇　◇　◇　◇　◇　ちょっと今週末は家にいない？ので

29日（金）
　25:14〜26:14 日テレ『バズリズム』乃木坂46 15:29 𝕩
　　　蓮加さんいないんか　麗乃さんもいないれの
30日（土）12:00（－14:30） 風とロック（さいたまスーパーアリーナ）当日券あるよ
　13:00〜15:20 WOWOW『Dr.コトー診療所』生田絵梨花
　18:00〜18:30 カンテレ『MUSIC FAIR』生田絵梨花 3/27 𝕩
　20:30〜23:15 衛星劇場『桜文』久保史緒里
31日（日）10:00－23:10 配信　1日で12thバデブ
　9:00〜10:30 NHK-BS『まんぷく』#146〜#151 [終] 深川麻衣
　12:15〜16:00 衛星劇場『本田美奈子. ライブ　命をあげよう』
　13:40〜16:05 WOWOW『あなたの番です 劇場版』西野七瀬
　14:30〜17:00 日テレ＋『バズリズムLIVE 2023 DAY2』乃木坂46
4月1日（月）
　7:25〜9:25 日本映画専門『ヲタクに恋は難しい』若月佑美
　8:00〜10:30 WOWOW＋『空母いぶき』深川麻衣
　15:42～15:47 interfm『紅茶花伝 presents ほどけるラジオ』新 深川麻衣
　21:50〜23:35 日本映画専門『一度死んでみた』西野七瀬
4月2日（火）
　15:42～15:47 interfm『紅茶花伝 presents ほどけるラジオ』深川麻衣
　21:30〜22:00 BS-TBS『あなたはだんだん欲しくなる』桜井玲香
　24:50〜26:50 WOWOW『探偵マリコの生涯で一番悲惨な日』久保史緒里
4月3日（水）
　15:42～15:47 interfm『紅茶花伝 presents ほどけるラジオ』深川麻衣
　21:00〜 朝日放送『特捜9 season7』新 深川麻衣 3/28 𝕩
4月4日（木）
　22:00〜22:55 BSテレ東『あの本、読みました？』新 山崎怜奈
4月7日（日）
　12:00～12:54 J-WAVE『Volkswagen DRIVING WITH YOU』新 生田絵梨花
4月15日（月）
　22:00〜 カンテレ『アンメット ある脳外科医の日記』新 生田絵梨花



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B.L.T. 5（blt.web）［3/28］
　梅澤美波　表紙　3/28 𝕩　3/21 𝕩　3/15 𝕩
　　林瑠奈_blog　3/28m 𝕩　3/21 𝕩　3/15 𝕩
　　奥田いろは　3/28m 𝕩　3/21 𝕩　3/15 𝕩

CLASSY. 5（光文社） 𝕏［3/28］梅澤美波


　
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＊　いやシマウマの鳴き声なんて、まあ、聞いたことない

＊　

＊　今日、3月28日は『世界 ピアノデー』だって　13:00 𝕩

＊　春だから？　春なのか？

＊　そうそう
　　DARS の　香るコーヒー〜ティラミス〜
　　びっくりした　美味しくて

　　無碍光

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5:20〜8:00 MBS『THE TIME,』一ノ瀬美空
19:00〜21:00 猫舌SHOWROOM『乃木坂46 にゃんば〜1🐈』
　　弓木奈於　吉田綾乃クリスティー　19:00 𝕩　23:14 𝕩
　　　人生最多○○
　　　一番最初の記憶
　　　これって私だけ？と思うこと
　　　泣きそうかも
21:00〜21:54 読売テレビ『ホンマでっか!? TV』松村沙友理 14:55 𝕩
22:00〜22:45 NHK『LIFE! 春夏秋冬』生田絵梨花 3/24 𝕩
22:00〜23:34 カンテレ『週刊ナイナイミュージック』6:00 𝕩
　　乃木坂46 ♪ チャンスは平等　20:31 𝕩　3/25 𝕩　YouTube
　　　中島みゆき　♪ ファイト YouTube　[M]
22:57〜23:00 MBS『水曜日のハウマッチ？』弓木奈於
24:00〜24:46 NHK-E『小澤征爾 日本人と西洋音楽』🦏
25:00〜27:00 ラジオ大阪『乃木坂46のオールナイターニッポン』
　　久保史緒里　24:26 𝕩　24:30 𝕩
　　　　YouTube　♪ 東京／手嶌葵（2017）
　　　　YouTube　♪ 東京／柴田淳（マイ・ペース 1974）
　　　　　YouTube　♪ 東京砂漠／内山田洋とクール・ファイブ（1976）



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ステージナビ（）［］中村麗乃
TV LIFE（）［］柴田柚菜


　
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＊　

＊　そういえば、昨夜の入浴前体重が
　　46.0kg だった　　キターっ

　　で、すぐ寝た　多分午後10時すぎ
　　で、起きたの 7時　９時間睡眠　春は眠い？

＊　

　　無碍光

🪷28