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4:15〜4:45 TBS『開運音楽堂』
　　伊藤かりん
11:30〜12:00 東海ラジオ『メガネ赤札堂 presents 乃木坂46 佐藤楓の公式でんちゃんねる』
　　佐藤楓
16:15〜16:45 CBCラジオ『ザキオカ×スクランブル』
　　山崎怜奈THE吉
19:00〜19:30 TOKYO MX『カンニング竹山のイチバン研究所』
　　伊藤かりん　相楽伊織　中田花奈
21:00〜21:30 FM長崎『よなよな かわご』
　　川後陽菜
21:55〜22:55 朝日放送『楽しく学ぶ！世界動画ニュース』
　　樋口日奈 Insta　21:08 tw
23:00〜23:30 BS松竹東急『かりあげクン』#3
　　樋口日奈 Insta
23:30〜23:55 日本テレビ『千鳥かまいたちアワー』
　　松村沙友理　21:13 tw　11:00m tw　　流石！主演女優
24:00〜24:30 テレビ朝日『ハマスカ放送部』傑作選
　　齋藤飛鳥⁴⁶　　21:48 tw
24:00〜25:00 TBS1『かなりんのトップ目とれるカナ？』
　　中田花奈 Insta　岡本姫奈
25:03〜27:05 NHK『ワタシってサバサバしてるから』#1〜8［再］
　　若月佑美
25:30〜26:00 テレビ大阪『ハイポジ 1986年、二度目の青春｡』#3［再］
　　鈴木絢音　　　Twitter
26:30〜テレビ朝日『ひともんちゃくなら喜んで！』#2
　　北野日奈子　21:25 tw

あす 22日（日）
　6:00〜 TBS『バナナマンの早起きせっかくグルメ！！』高山一実
　7:00〜 フジテレビ『ボクらの時代 』高山一実
　22:00〜 WOWOW『ギバーテイカー』#1 深川麻衣



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ヨガジャーナル vol.85（プレジデント社）［1/20］
　　宮澤成良先生 Insta　1 DAY YOGA RETREAT





　🌑　　　明　日　新　月

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＊　今朝、すっごい楽しい夢を見たんだけどなー
　　リフォームしたんだけど
　　遊園地みたいな家だった
　　なぜリフォームしたのかと言うと・・・

　　せめて半分ぐらいでも正夢になると良いね
　　昨日食べた苺　やっぱり傷んでたのかな

[M]　YouTube　青山吉能 / My Tale (Music Video)
　先週の SOL か ANN で聴いたこの曲　イイナ

　　無碍光