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5:30〜5:45 関西テレビ『わたしの通学ロード』
　　五百城茉央（ナレーション）　　Instagram
6:00〜6:45 TBS『バナナマンの早起きせっかくグルメ！！』
　　高山一実　1/21 tw　6:00 tw
7:00〜7:30 関西テレビ『ボクらの時代 』
　　高山一実
12:00～14:10・14:30〜16:00 ニッポン放送『土田晃之 日曜のへそ』
　🎂新内眞衣 Instory　16:22 tw
╙ 14:10〜14:30 ニッポン放送『SDGs MAGAZINE』
　🎂新内眞衣　1/21 tw
14:00〜17:00 MBS『バナナマンのせっかくグルメ』3H-SP［再］
　🎂生田絵梨花　スゴイですねx2　6/25 tw　7/16m tw　7/17m tw
　16:40　バイトルCM
18:00〜18:30 文化放送『乃木坂46の ｢の｣』#511
　　筒井あやめ　中村麗乃　16:20 tw　8:00 tw
19:00〜20:00 文化放送『秋元真夏 卒アルに１人はいそうな人ラジサン』
　　秋元真夏　18:16 tw　 Insta
20:05〜22:55 NHKラジオ第1『らじらー！サンデー』
　　藤森慎吾　　KAƵMA　　番組BLOG　Twitter
　　佐藤璃果　20:02 tw
　　柴田柚菜　20:39 tw
　　弓木奈於　21:17 tw　21:19 tw　21:40 tw
22:00〜23:00 WOWOW『ギバーテイカー』#1
　　深川麻衣　　　12:00m tw　12:10 tw
22:00〜22:30 FM福岡『川後の夜中にどげんしたと？』
　　川後陽菜　　　　Twitter
22:48〜22:54 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』
　　佐藤楓　17:00 tw
24:00〜24:30 朝日放送『ひともんちゃくなら喜んで！』#2 Twitter
　　北野日奈子　20:20 tw　1/21 tw
24:00〜24:30 テレビ東京『乃木坂工事中』

24:30〜25:00 関西テレビ『堂本剛の今夜はやり過ごさナイト』
　　秋元真夏　22:36 tw
24:55〜25:25 テレビ朝日『熱闘!Mリーグ』#200
╚ 25:00〜25:30 ABEMA『熱闘!Mリーグ』#200　22:38 tw
　　中田花奈 Insta　中田花奈のジューススタンド③

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4:15〜4:45 TBS『開運音楽堂』
　　伊藤かりん
11:30〜12:00 東海ラジオ『メガネ赤札堂 presents 乃木坂46 佐藤楓の公式でんちゃんねる』
　　佐藤楓
16:15〜16:45 CBCラジオ『ザキオカ×スクランブル』
　　山崎怜奈THE吉
19:00〜19:30 TOKYO MX『カンニング竹山のイチバン研究所』
　　伊藤かりん　相楽伊織　中田花奈
21:00〜21:30 FM長崎『よなよな かわご』
　　川後陽菜
21:55〜22:55 朝日放送『楽しく学ぶ！世界動画ニュース』
　　樋口日奈 Insta　21:08 tw
23:00〜23:30 BS松竹東急『かりあげクン』#3
　　樋口日奈 Insta
23:30〜23:55 日本テレビ『千鳥かまいたちアワー』
　　松村沙友理　21:13 tw　11:00m tw　　流石！主演女優
24:00〜24:30 テレビ朝日『ハマスカ放送部』傑作選
　　齋藤飛鳥⁴⁶　　21:48 tw
24:00〜25:00 TBS1『かなりんのトップ目とれるカナ？』
　　中田花奈 Insta　岡本姫奈
25:03〜27:05 NHK『ワタシってサバサバしてるから』#1〜8［再］
　　若月佑美
25:30〜26:00 テレビ大阪『ハイポジ 1986年、二度目の青春｡』#3［再］
　　鈴木絢音　　　Twitter
26:30〜テレビ朝日『ひともんちゃくなら喜んで！』#2
　　北野日奈子　21:25 tw

あす 22日（日）
　6:00〜 TBS『バナナマンの早起きせっかくグルメ！！』高山一実
　7:00〜 フジテレビ『ボクらの時代 』高山一実
　22:00〜 WOWOW『ギバーテイカー』#1 深川麻衣



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ヨガジャーナル vol.85（プレジデント社）［1/20］
　　宮澤成良先生 Insta　1 DAY YOGA RETREAT





　🌑　　　明　日　新　月

＊　
＊　

＊　今朝、すっごい楽しい夢を見たんだけどなー
　　リフォームしたんだけど
　　遊園地みたいな家だった
　　なぜリフォームしたのかと言うと・・・

　　せめて半分ぐらいでも正夢になると良いね
　　昨日食べた苺　やっぱり傷んでたのかな

[M]　YouTube　青山吉能 / My Tale (Music Video)
　先週の SOL か ANN で聴いたこの曲　イイナ

　　無碍光

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NHK【連続テレビ小説】舞いあがれ！ 第16週 母と私の挑戦
　　山下美月（望月久留美） Insta　1/17a tw　1/17b tw　①　②　③
　7:30〜7:45 NHK BSプ『(76) 母と私の挑戦』　8:17m tw　12:05 tw
　8:00〜8:15 NHK　12:45〜13:00 NHK［再］

［］

5:20〜8:00 MBS『THE TIME,』1/19tmtw　1/19 tw
　　梅澤美波　賀喜遥香　久保史緒里　井上和　菅原咲月　
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』
　　佐藤楓
20:30〜20:55 TOKYO FM『ベルク presents 乃木坂46の乃木坂に相談だ！』
　　清宮レイ　松尾美佑　18:49 tw
≈20:40～20:55 AIR-G' FM北海道『乃木坂46 金川紗耶のイマレコ！』
　　金川紗耶_blog　19:27 tw（18:00〜『IMAREAL』内）
21:00〜23:00 FM FUJI『沈黙の金曜日』
　　弓木奈於　21:18 tw
≈21:40～21:50 J-WAVE『KYOCERA TECHNOLOGY COLLEGE』
　　早川聖来　21:08 tw　18:26 tw（20:00〜『INNOVATION WORLD』内）
24:00〜24:27 NHK BS1『179Q』
　　金川紗耶
24:27〜24:53 NHK BS1『179Q』
　　北野日奈子　小樽に出産里帰り
　　　エー！　小惑星の名前に 北野日奈子！　是非たのんます
24:52〜25:23 テレビ東京『花嫁未満エスケープ完結編』#3
　　松村沙友理　　1/19 tw
25:59〜26:44 日本テレビ『夜バゲット』
　　賀喜遥香　一ノ瀬美空

　1/20 tw
　イジリー岡田が間近で見た、素顔の「乃木坂46」

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VOCE 3（）［1/20］
　　生田絵梨花　春メイクのコツ　きれいな人はラメ上手！
　　井上和　旬色リップ╳ネイルで迎える “フレッシュな春”
MAQUIA 3（）［1/20］
　　（与田祐希）
non-no 3（集英社）Twitter［1/20］
　　遠藤さくら　トレンド冬服＆先取り春服 ３か月スライド着回し
　　　暗髪が過去イチ盛れる #毎日メイク
　　　Models' Talk vol.45　ご機嫌です
（読売中高生新聞）［1/20］
　　向井葉月


　
　　　　大　　寒

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＊　

　　無碍光

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乃木撮03
*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩˚̣̣*̣̩✦‧.₊̣̇.‧⁺̣˚̣̣*̣̩✦·.̩₊̣.̩·‧◢⁴⁶ 𝕙𝕒𝕡𝕡𝕪 𝕓𝕚𝕣𝕥𝕙𝕕𝕒𝕪 ⁴⁶◣‧·.̩₊̣.̩✦*̣̩˚̣̣⁺̣‧.₊̣̇.‧✦*̣̩˚̣̣*̣̩⋆·̩̩.̩̥·̩̩⋆*̣̩
　 黒見 明香 さん
ʕ•ᴥ•ʔ　🎉　　🎊　ʕ•ᴥ•ʔ
ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʔ　お誕生日おめでとう！　ʕ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ
ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʕ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ•ᴥ•ʔ

OFFICIAL BLOG

YouTube『乃木坂工事中』# 393「B級ニュース大賞 2022 前編」
YouTube　乃木坂野球部が里崎さんに野球教わってきた！【前編】
YouTube　乃木坂野球部に里崎がコーチ就任⁉︎ガチ指導でビタ止めに挑戦！
YouTube　4期生の未測定5人が自分たちで体力測定してきました！
YouTube　黒見＆柴田がプロスピやってみた！【ゲーム実況】【プロスピ】
YouTube　黒見明香がサイエンスレンジャーとして実験を指導！【電視台】

乃木坂46リズムフェスティバル
乃木撮03

Joyeux anniversaire à toi! Je te souhaite beaucoup de joie et de bonheur.
ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̥ꪔ̤̻ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ͈̯ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̫ꪔ̤̥ꪔ͈̱ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̫ꪔ̤̥ꪔ͈̱ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̥ꪔ̤̫ꪔ̤̥ꪔ̤̥ꪔ̤̻ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮

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GYAO!　山崎怜奈の#ダレマナ #7
『れなち、激イタ足つぼマッサージを体験』〈横浜満喫の旅 中編〉

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8:00～11:00 文化放送『おとなりさん』
　　高山一実　7:46 tw　Twitter
13:00〜14:55 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』
　　山崎怜奈THE吉　13:00 tw　14:55 tw
　　 AuDee #ダレハナ裏トーク～『わたし、何したらいいんだろう・・？』
15:30〜18:45 文化放送『西川あやのおいでよ!クリエイティ部』
　　中田花奈　15:07 tw　18:45 tw
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』#82
　　佐藤楓　17:30 tw　12:00 tw
18:45〜19:15 SHOWROOM『のぎおび』Twitter
　　林瑠奈_blog　18:42 tw
19:00～20:54 関西テレビ『奇跡体験！アンビリバボー 』2時間SP
　　樋口日奈　17:06 tw　　12:00 tw　18:00 tw　 TVer
22;45〜23:00 NHK 夜ﾄﾞﾗ『ワタシってサバサバしてるから』#8
　　若月佑美　1/16 tw　　　YouTube 5分SP動画 第2弾 予告 YouTube
　　若月佑美が語る“サバサバ女”の魅力、一番難しくて一番大事な「自分ファースト」
≈22:48～23:00 CBCラジオ『乃木坂46 伊藤理々杏の推しゃべりTime！』
　　伊藤理々杏　21:09 tw　21:33 tw（22:00〜『チュウモリ推シマシ』内）
≈23:08〜23:25 Kiss FM『乃木坂LOCKS!』Twitter
　　賀喜遥香　22:00 tw（22:00〜『SCHOOL OF LOCK!』内）
　　　明日、大寒は 大好きな『シマエナガ』の日
25:30〜26:00 ABCラジオ『今村翔吾×山崎怜奈の言って聞かせて』
　　山崎怜奈THE吉　16:00 tw　22:07 tw
　　　いや THE吉さんイラスト描いたらええやん
　　　出版社さん、聞いてますか？　tw
　　来週も河合敦先生 新刊『殿様を襲った「明治」の大事件』
　　河合敦先生は徳川家康関連の書籍も多数

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＊　

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　YouTube　現実

　　無碍光

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［］

13:00〜14:55 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』
　　山崎怜奈THE吉　13:00 tw
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』#81
　　佐藤楓
18:30〜19:00 SHOWROOM『のぎおび』Twitter
　　佐藤璃果　18:27 tw
18:15〜20:00 WOWOW 映画『ずっと独身でいるつもり？』
　　松村沙友理
］猫舌SHOWROOM『乃木坂46 にゃんば〜1🐈』［ はお休み
19:25〜19:55 NHK-E『偉人の年収 How much?』徳川家康［再］
　　山崎怜奈THE吉
21:00〜21:54 関西テレビ『ホンマでっか!?TV』
　　山下美月　20:21 tw　17:18 tw
　　まあね。私も運命の人と出会っていないだけだけど
　　40歳過ぎて運命の人と出会っていないのは、悲しいかな
　「運命の人がいないからor運命の人に気づけなかったから」だよね
　　それにしても　みーちゃん頭いいなあ　惚れる
　21:27　＆e イーデザイン損保CM　生田絵梨花
　21:47　CANARY CM　伊藤万理華
21:00～21:54 テレビ東京『60秒で学べるNews』
　　井上小百合　18:00 tw　10:00 tw
21:30〜21:55 Kiss FM『杏子と政哉の Spice of Life GOLD』AuDee
　　樋口日奈　9:24 tw
22:00〜23:09 関西テレビ『スタンドUPスタート』#1
　　山下美月　21:56 tw
22:00〜23:00 読売テレビ『リバーサルオーケストラ』#2
　　来週 第3話から鈴木絢音 出演！　23:05 tw
22;45〜23:00 NHK 夜ﾄﾞﾗ『ワタシってサバサバしてるから』#7
　　若月佑美　1/16 tw　　　YouTube 5分SP動画 第2弾 予告 YouTube
　　“他人ファースト”の原点は「トイレ掃除」 裏方業務に関心芽生える
22:57〜23:00 MBS『水曜日のハウマッチ？』
　　鈴木絢音　Twitter
23:00〜23:30 NHK『明鏡止水〜武のKAMIWAZA〜』武神館
　　山崎怜奈THE吉　　ぃゃ、マフラーつけてたら自殺行為て
≈23:40～25:00 ラジオ関西『レコメン！』
　　田村真佑　23:11 tw　23:38 tw（22:00〜『レコメン!』内）
25:00〜27:00 ラジオ大阪『乃木坂46のオールナイターニッポン』
　　久保史緒里　24:37 tw　24:31 tw　　しんよ　19:00 tw
　　　”大丈夫だよ、私、今、すごく楽しいから！”
　　　柚菜〜　寿司？　カラオケ行かない？



　🍀　

　
　🍀





　

＊　
＊　ショートスリーパーに一歩近づいた　鴨
　　3時間睡眠で平気だったり　危ないなあ

　　まあ、悪魔に睡眠妨害されてるしなぁ　？

＊　

　　無碍光

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NHK【連続テレビ小説】舞いあがれ！ 第16週 母と私の挑戦
　　山下美月（望月久留美） Insta　8:16 tw　8:30 tw　①　②　③
　7:30〜7:45 NHK BSプ『(73) 母と私の挑戦』　8:16 tw　8:19 tw
　8:00〜8:15 NHK　12:45〜13:00 NHK［再］

［］

13:00〜14:55 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』
　　山崎怜奈
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』#80
　　佐藤楓
18:30〜19:00 SHOWROOM『のぎおび』Twitter
　　中村麗乃　18:28 tw　リカ役、オーディションで勝ち取ルルベ！
　　　お腹に線が！　すご！
19:00〜19:54 読売テレビ『ヒューマングルメンタリー オモウマい店』
　　与田祐希　　21:57 tw　16:28 tw
21:00〜23:00 FM FUJI『タイムちゃん』矢久保美緒　20:52 tw
23:00〜23:27 bayfm『乃木坂46 柴田柚菜のDreaming time』柴田柚菜　22:13 tw
23:30〜23:40 関西テレビ『乃木坂46とダンスバトルズ』
　　筒井あやめ　弓木奈於　22:44 tw
24:00〜24:20 TOKYO MX『小峠英二のなんて美だ！』池田瑛紗　23:13 tw
24:21〜24:51 テレビ朝日『爆問╳伯山の刺さルール!』
　　新内眞衣 Instory
25:00〜25:30 MBSラジオ『イマドキッ ドゥフドゥフ90分』パート1
　　堀未央奈　Twitter
25:30〜26:00 MBSラジオ『イマドキッ ドゥフドゥフ90分』パート2
　　樋口日奈　22:11 tw　Twitter

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坂道の火曜日（日刊スポーツ）［1/17］ Insta
　　山下美月　1/16m tw　8:46 tw　1/16 tw
　グループ現役初の朝ドラ出演「親孝行できた」フジ系連ドラもスタート

AERA 1/23（朝日新聞出版）［1/16］ Insta
　　山崎怜奈╳和田 竜　歴史を学べば多様性がわかる



　

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中村麗乃『Endless SHOCK』新ヒロインに抜擢！
2023年4-5月　帝国劇場
　乃木坂46 中村麗乃『Endless SHOCK』リカ役に意気込み
　初演時は生まれておらず堂本光一ショック（ORICON）


　
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NHK【連続テレビ小説】舞いあがれ！ 第16週 母と私の挑戦
　（山下美月 一瞬回想）（望月久留美） Insta　 tw　 tw　①　②　③
　明日登場　7:30〜7:45 NHK BSプ『(73) 母と私の挑戦』
　8:00〜8:15 NHK　12:45〜13:00 NHK［再］

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5:20〜8:00 MBS『THE TIME,』
　　梅澤美波　1/15ttw　1/15 tw
8:00〜9:55 MBS『ラヴィット！』
　　久保史緒里　7:56 tw
9:00〜13:00 J-WAVE『STEP ONE』
　　中田花奈　8:58 tw
13:00〜14:55 TOKYO FM『山崎怜奈の誰かに話したかったこと｡』
　　山崎怜奈THE吉　13:00 tw
17:26〜17:30 テレビ愛知『乃木坂46 佐藤楓 音色遺産』#79
　　佐藤楓 16:46 tw　17:30 tw
18:30〜19:00 SHOWROOM『のぎおび』Twitter
　　向井葉月　18:30 tw
21:00〜21:54 関西テレビ『女神の教室』#2
　　永島聖羅_blog　19:47 tw　 Insta　予告 YouTube
22:00〜23:30 MBS『若月佑美と工藤遥のMBSヤングタウン月曜日』
　　若月佑美　23:39 tw　20:45 tw
22:45〜23:00 NHK『ワタシってサバサバしてるから』#1
　　若月佑美 Insta　16:54 tw
24:15〜24:45 テレビ朝日『ハマスカ放送部』
　　齋藤飛鳥⁴⁶ Instory　 Insta　1/15 tw
25:29〜25:59 日本テレビ『新・乃木坂スター誕生！』